한 민 족 연 합 선 교 회

높은 굽의 샌들에, 예쁘게 걷기 위해 힘주는 발. 답답하고 작은 구두속에 꽉 갇혀서 잠시도 편할날이 없는 불쌍한 발. 하루에 딱 1시간. 정말 좋아하는 TV 드라마 보면서 할 수 있는 일. 내 발을 위한 최고의 마사지.

[ 볼펜과 병으로 하는 준비운동 ]

1 신장 발바닥 윗부분 사이의 사람 人자 모양으로 움푹 들어간 곳. 볼펜 끝으로 4초씩 3회 누른다.
2 방광 안쪽 복사뼈에서 수직으로 내려와 약간 움푹한 부분을 자극한다. 4초간 3회 누른다.
3 수뇨관 신장에서 방광으로 이어지는 부분을 미끄러지듯이 누르며 내려온다. 9번 반복한 후 손으로 부드럽게 풀어준다.
4 발바닥에 병을 하나 두고굴린다. 문질러주는 기분으로 천천히 자극주면 발바닥전체가 편안해진다.
5 발목 안쪽에서 무릎까지 3번 쓸어 올린다. 바깥쪽 발목부터 무릎, 발목 뒤에서 무릎까지도 마찬가지로 3번씩 반복한다.

[ 기운 번쩍! 간단 발마사지 동작 ]

="2">주물렀을 때 시원한 부위