여자라면 꼭 알아야할 50가지

 

 

 

 

여자라면 꼭 알아야할 50가지

 

 1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다.
2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴뿐 아니라 몸에도
    자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다.
3. 피트니스 센터나 목욕탕 탈의실에서 되도록 양말이나
    슬리퍼를 신도록 하자.
4. 산부인과 검사를 두려워하거나 창피하게 생각하지 말 것.
5. 탐폰을 하루 종일 사용하지 말 것.
6. 약을 물과 함께 먹는 습관을 들이자.
7. 칫솔 하나를 6개월 이상 사용하지 말 것.
8. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것.
9. 단백질 다이어트가 무조건 좋은 것은 아니다.
10. 밥을 먹으면 살이 찐다고 반찬만 먹는 것은 잘못된 습관이다.
11. 손을 자주 씻어라.
12. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다.
13. 물을 많이 마시자.
14. 피임에 대한 지식을 업그레이드 하자.
15. 몸무게, 즉 저울이 가리키는 수치에 너무 연연하지 말자.
16. 음료수의 칼로리를 무시하지 말 것.
17. 어머니가 된 순간 자신의 건강에는 소홀하기 쉽다.
18. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것.
19. 운전 습관을 바르게 갖자.
20. 날씬한 배를 유지하고 싶다면 임신이 된 순간부터 관리해야 한다.
21. 자연 성분이라고 해서 무조건 안심할 수는 없다.
22. 정기적으로 콜레스테롤 수치를 재자.
23. 런닝화를 일년 이상 , 50 마일 이상 신지 말라.
24. 과일과 야채는 항상 잘 씻어 먹도록.
25. 유방암 자가진단을 하자.
26. 예방 접종을 중간에 그만두지 말 것.
27. 치실 사용하는 것을 습관화하자.
28. 메이크업 카운터에 구비되어 있는 샘플을 사용할 때 주의를 요한다.
29. 시간적 , 정신적으로 여유를 갖는 데 주력하자.
30. 하이힐 신기를 자제하자.
31. 너무 아플 때까지 운동하지 말자.
32. 정기적으로 치과를 찾아 스케일링을 하고 치료를 받을 것.
33. 롤러 블레이드 , 자전거 등을 탈 때에는 헬멧 착용을 잊지 말자.
34. 샐러드 바에서 익히지 않은 콩을 먹지 말자.
35. 성관계 후에는 소변을 보는 것이 좋다.
    그냥 자면 요도 감염을 유발할 수 있다.
36. 매일 똑같은 운동을 하는 것보다는 조금씩 바꿔 주는 것이 좋다.
37. 되도록 아침을 먹을 것.
38. 되도록 소리 내어 많이 웃어라.
39. 정신적인 스트레스를 무시하지 말 것.
40. 기분 좋은 키스는 건강에도 영향을 미친다.
41. 긍정적인 사고방식을 갖고 마음을 다스리는 법을 배우자.
42. 조금씩 여러 번 먹는 것이 반드시 더 좋은 것은 아니다.
43. 산소 소모율이 높은 운동을 하기 위해서는
44. 과일은 아무리 먹어도 좋다는 것은 잘못된 생각.
45. 비만이 기름진 음식 때문만은 아니다.
46. 여름에 성형수술을 반드시 피해야 하는 것은 아니다.
47. 자꾸만 새로운 것을 찾고 단번에 효과를 기대하는 것은 위험하다.
48. 다리를 꼬는 습관을 고치도록 하자.
49. 유언장을 미리 만들어 놓자.
50. 커피를 너무 많이 마시지 말자.