'암'을 이기는 마음가짐 ‘5계명’ / 추천하는 항암식품 및 약초

       

 

 

 

 

 

        ◈ '암'을 이기는 마음가짐 ‘5계명’ 

 

 

     1. 희망을 가져라

        희망은 면역계와 연관돼 있어 희망을 가지면 신경전달물질이 분비되어 통증을 차단하고, 스트레스

        생리 반응을 조종해 암 회복에 도움을 준다. 암은 회복된다, 나는 암을 이길 수 있다는 희망적 통념

        을 가져라.

 

     2. 건강개발 5개년 계획을 세워라

        자신의 힘으로 건강을 회복하겠다는 결심을 하고 장단기 목표를 세워라. 처음 100일 동안이 가장

        중요하다. 100일 동안 우리 몸의 세포의 95%가 바뀐다. 이때 건강을 위한 생각과 행동습관을 들이

        면 암을 이겨낼 가능성이 크다.

 

     3. 털어 놓아라

       털어놓는다는 것은 억제된 감정을 배출해 정화하는 것이다. 자신의 감정에 솔직하고 숨기지 말라.

       암 환자 가운데 충격을 받으면 마음을 열지 않고 누구와도 의논하려 하지 않는 이들이 많다.

       이런 의식은 건강에 나쁜 영향을 미친다. 털어놓기는 마음을 청소해주고, 심리적 외상을 풀어준

       다.  손이나 컴퓨터로 글을 쓰거나 녹음을 하라. 편하게 말할 상대방이 있으면 대화를 통해 털어놓

       아도 된다.

 

     4. 용서하라

       자신에게 상처를 준 사람을 용서하는 것은 상대방을 풀어주는 것 같지만 사실은 자기 자신을 분노의

       감옥에서 해방하는 것이다. 용서하면 마음속의 앙금이 풀어지고 몸 안의 모든 유전자들이 풀려난다.

       고통스런 마음이 평안하게 바뀌고 몸이 좋아진다. 뉘우치지 않는 가해자는 용서하려고 굳이 애쓰지

       말라. 용서하지 말고 그대로 놔두는 게 좋을 수도 있다.

 

     5. 기도나 명상을 하라

       기도나 명상은 부교감 신경계의 활동을 높여 심리적 안정감과 평화감을 준다. 자신감 회복에 도움이

       되는 명상법으로 미국 존 카밧진 박사가 불교의 명상을 의료에 적용해 만든 마음챙김 명상법과 허버

       트 벤슨 박사가 기독교 영성을 의료에 적용한 프로그램, ‘난관돌파(브레이크 아웃)의 원리’가 있다.

       브레이크 아웃은 가끔씩 인생에서 큰 어려움을 만났을 때 겪게 되는 신적 체험을 뜻한다.

       이는 자신이 겪고 있는 무거운 짐을 하나님께 내려놓는 순간 일어난다.

 

 

     ◈ 암환자가 필수적으로 하는 운동

 

     소나무와 편백나무가 많은 곳에서 '유산소운동'을 필수적으로 한다,

      산 또는 바다가 가까운 곳에서 텃밭을 가꾸어 심리적 안정을 위한 운동 효과도 좋은 방법이다.

      

    

    ◈ 암환자에게 도움이 되는 추천식품 및 약초

 

      추천식품: 가지, 감자, 견과류(아몬드, 잣, 호도 등), 깨(검은깨, 참깨,들깨), 고구마, 고추,

      고추잎나물, 곰취, 녹차, 다시마, 당근, 돌나물 및 각종 봄나물, 등푸른생선(고등어,다랑어,꽁치,

      정어리), 레몬, 마늘, 마른표고버섯, 머위, 메밀, 순무, 무화과 열매, 미역, 밀싹, 바나나, 붉은콩, 

      보리(귀리), 브로콜리, 블루베리, 사과, 산부추, 새싹채소, 생강, 솔잎가루, 수박, 쑥, 아보카도열매,

      양배추, 양파, 연근, 연삼나물(바디나물), 연어, 우엉, 올리브 기름, 죽염, 쥐눈이콩, 조개류, 참치,

      천연식초, 청국장, 토란, 토마토, 토종된장, 톳, 파, 해삼, 현미, 호박(단호박), 호박잎, 효소.

       (일일 비타민C 2000mg 이상을 복용하고, 모든 야채와 과일은 식초를 섞은 물에 씻는다)

    

     금할식품: 각종 인공식품과 인스턴트식품, 과자류, 고사리, 곰팡이가 핀 견과류, 동물성지방, 라면,

     버터, 마요네즈, 샐러드 드레싱, 숯불구이와 훈제음식, 식용유, 소시지, 아이스크림, 알코올, 어육,

      우유, 청량음료, 초콜릿, 치즈,  커피, 케이크, 코코아, 태운 음식과 곰팡이가 핀 음식, 통조림 가공식품,

      푸딩 치킨 등 기름에 튀겨낸 음식, 햄, 흰빵(흰밀가루)과 롤케이크 등 하얗게 정제 가공된 가루로 만든

      빵종류, 향신료, 화학 조미료(인공 조미료), 흰설탕, 흰소금.

 

     추천약초: 가시오갈피, 강황(울금), 까마중(용규), 개똥쑥, 겨우살이, 꽃송이버섯, 꾸지뽕나무,

      산더덕(사삼), 마름열매,  백복령, 복분자, 부처손, 산도라지, 삼백초, 산뽕열매(오디), 삼채, 상황버섯,

      소나무기름, 연삼, 와송, 율무(의이인), 지치, 차가버섯, 칡(갈근), 편백나무, 함초, 황백, 홍삼(인삼),

      흰민들레뿌리.  

      

    *추천식품 및 약초는 약성이 좋으면서 독성이 없는것, 맛(氣味)이 좋은것, 누구나 먹을수 있는것,

      쉽게 구할 수 있고 효능 좋은 것으로만 올렸습니다, 자신의 체질에 맞는 식품과 약초가 가장 좋은

      항암제이고 보익(補益)하고 보조(補助)하며 보충(補充)하는 보양(補養)식품이고 약초입니다.

      [추천인: Rev. Dr.정창원]

      . Dr.정창원]

 

 

 

-by 영혼의 사랑-