몸의 생명리듬

 

몸의 생명리듬 우리 몸에는 하루 24시간 동안 생명 에너지가 경락 전체를 50회 순환하는 흐름이 있고 또 한편으로 하루 24시간 동안 12개의 경락에는 2시간을 주기로 생명 에너지가 각 경락을 집중되는 흐름이 있다 몸 전체를 순환하는 생명 에너지의 흐름은 하루에 50회가 되풀이 되므로 몸 전체를 한번 순환하는데 걸리는 시간은 25분정도이다 그래서 흔히 운동을 30분이상해야 효과가 있다는 이야기를 하는 것이고 침 치료를 할 때 침을 20~30분 정도 꽂은 채로 있어야 한다는 이야기도 하는 것이다 운동을 하거나 침으로 경락 순환의 흐름을 터줄 때도 몸 전체의 순환 효과를 얻으려면 한번 순환이 되는 시간만큼 지속되어야 하기 때문이다 각 경락으로 생명 에너지가 집중되는 변화의 리듬은 2시간을 주기로 이루어진다. 12개 경락은 각각 몸 속의 장부와 이어져 있으므로 장부의 활동도 2시간 주기로 변화의 리듬을 따라 집중 되어진다 흔히 일찍 자고 일찍 일어나야 건강에 좋다는 말은 생명 에너지의 집중과 장부의 활동리듬에서 비롯된 것이다 새벽 3시 30분부터 2시간 동안의 폐와 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되는데, 폐가 몸의 외부와 호흡을 본격적으로 시작해 몸 활동에 시동을 거는 시간이므로 일찍 일어나 잠에서 깨어있는 것이 폐의 활동을 돕고 생명 에너지의 집중 효과를 높이는 길이다 아침 5시30분부터 2시간 동안은 대장과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 대장이 활발하게 배설을 하는 시간이다 또한 건조한 기운이 집중되어 몸 전체에 쌓여있는 습한 기운이 말끔히 청소되는 시간이기도하다 그래서 이 시간에 배설하는 것이 효율적이다 아침 7시 30분부터 2시간 동안은 위장과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 위장이 몸 활동에 필요한 에너지원을 집중적으로 끌어들이는 시간이다 그러므로 아침을 거르는 것은 생명리듬을 거스르는 일이다 오전 9시30분부터 2시간 동안은 비장과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 비장이 활발하게 몸 전체에 에너지원을 공급하고 에너지 생성을 돕는 시간이다 신선한 에너지가 공급되는 시간이므로 신체 활동이나 두뇌 활동의 효율성이 가장 높은 시간이다 오전 11시 30분부터 2시간 동안은 심장과 이어진 경락으로 생명에너지가 집중되어 심장이 왕성하게 불꽃을 태워 따뜻한 기운을 생성하고 공급하는 시간이다 흔히 이 시간을 점심시간이라고 말하는데, 點心은 글자그대로 심장에 불이 점화되는 시간을 말하는 것이므로 이시간에 격한 운동이나 과로를 하면 심장을 과열시키는 결과를 낳는다 오후 1시30분부터 2시간 동안은 소장과 이어지 경락으로 생명 에너지가 집중되어 소장이 맑은 것과 탁한 것을 가려내 각각 필요한 곳으로 공급되는 시간이다 소장의 활동으로 필요한 것을 공급받는 모든 장부가 가장 왕성하게 일을 하는 시간이다 오후 3시30분부터 2시간 동안은 방광과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 방광이 내부의 찌꺼기를 깨끗이 처리하는 시간이다, 팔요 없는 것이 배출되고 몸 속의 기운과 혈액이 정리 정돈되는 시간이다 오후 5시 30분부터 2시간 동안의 신장과 이어진 경락으로 생명에너지가 집중되어 신장이 정리 정돈된 아주 깨끗한 기운과 혈액에서 진수를 모아 저장하는 시간이다 , 그러므로 이 시간에는 휴식을 취하고 부담이 적은 가벼운 음식을 먹는 것이 좋다 오후 7시30분부터 2시간 동안은 심포와 이어진 경락으로 생명에너지가 집중되어 심포가 심장을 포함한 순환 계통의 열기를 식히는 시간이다 그러므로 이 시간에 무리한 일을 하거나 음식을 많이 먹으면 몸에 열이 가해져 심포와 삼장에 부담을 주게 되고, 잠도 편치 않게 된다 오후9시 30분부터 2시간 동안은 삼초와 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 삼초가 진액의 흐름을 조절하여 온 몸의 열기를 식히면서 동시에 온기를 유지하는 시간이다, 그러므로 이 시간에 찬바람에 지나치게 노출되면 삼초와 온 몸에 부담을 주게 된다 오후 11시 30분부터 2시간 동안은 담과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 담이 온 몸으로 뇌수를 운반하여 공급하는 시간이다. 그러므로 이 시간에 잠을 자고 있지 않으면 온 몸으로 뇌수의 진액이 제대로 흐르지 못해 충분한 원동력이 공급되지 못하는 결과를 낳는다 새벽 1시 30분부터 2시간 동안은 간과 이어진 경락으로 생명 에너지가 집중되어 간이 온몸의 독을 풀어내는 시간이다. 그리고 깨끗한 기운과 혈액을 온 몸으로 골고루 공급하는 시간이다. 그러므로 이 시간에 충분한 수면이 이루어지지 않으면 다음날의 준비가 제대로 되지 않아 아침에 일어나기 힘들고 피로가 겹겹이 쌓이게 된다 이렇게 각 경락과 장부는 생명 에너지가 집중되는 시간 동안에 왕성한 활동이 이루어지게 된다 그런데 생활습관이 이러한 활동의 리듬을 방해하게 되면 해야할 일들을 제대로 하지 못함으로써 순환의 흐름이 깨어지고 결국은 몸 전체가 무너지고 마는 일이 벌어진다 스님들이 수도생활을 오래해도 건강한 것은 우리몸의 활동리듬과 맞은 까닭이라고 볼 수 있다 우리 몸은 오후 11시 30분 취침하는게 좋으며 수험생이라 할지라도 새벽 1시30분에는 수면을 취하는게 좋으면 點心시간 오전 11분30부터 2시간은 운동은 피하는게 좋으며 방광이 내부의 찌꺼기를 처리하는 시간에(오후 3시30분)하여 땀으로 몸속의 노페물을 배출하는데 도움을 주는게 가장 좋다 출처 : 장미의방  |  글쓴이 : 장미 원글보기