높은 굽의 샌들에, 예쁘게 걷기 위해 힘주는 발. 답답하고 작은 구두속에 꽉 갇혀서 잠시도 편할날이 없는 불쌍한 발. 하루에 딱 1시간. 정말 좋아하는 TV 드라마 보면서 할 수 있는 일. 내 발을 위한 최고의 마사지.
[ 볼펜과 병으로 하는 준비운동 ]
1 신장 발바닥 윗부분...
출처 : 의통구호군
글쓴이 : 해뜨는 나루 원글보기
메모 :
 높은 굽의 샌들에, 예쁘게 걷기 위해 힘주는 발. 답답하고 작은 구두속에 꽉 갇혀서 잠시도 편할날이 없는 불쌍한 발. 하루에 딱 1시간. 정말 좋아하는 TV 드라마 보면서 할 수 있는 일. 내 발을 위한 최고의 마사지.
[ 볼펜과 병으로 하는 준비운동 ]
 1 신장 발바닥 윗부분 사이의 사람 人자 모양으로 움푹 들어간 곳. 볼펜 끝으로 4초씩 3회 누른다. 2 방광 안쪽 복사뼈에서 수직으로 내려와 약간 움푹한 부분을 자극한다. 4초간 3회 누른다. 3 수뇨관 신장에서 방광으로 이어지는 부분을 미끄러지듯이 누르며 내려온다. 9번 반복한 후 손으로 부드럽게 풀어준다. 4 발바닥에 병을 하나 두고굴린다. 문질러주는 기분으로 천천히 자극주면 발바닥전체가 편안해진다. 5 발목 안쪽에서 무릎까지 3번 쓸어 올린다. 바깥쪽 발목부터 무릎, 발목 뒤에서 무릎까지도 마찬가지로 3번씩 반복한다. [ 기운 번쩍! 간단 발마사지 동작 ]
="2">주물렀을 때 시원한 부위
우
우리집 의사선생님, 발
발은 인체의 축소판. 때로는 신체의 질병을 발 마사지로 해결할 수 있다. 증상에 따라 효과적인 발 마사지 소개. 허리가 아프다→뒤꿈치 양 뒤꿈치 전체가 허리에 해당하는 부위. 엄지손가락으로 구석구석 자극해주면 허리 통증이 줄어든다. 소화가 잘 안 된다→발바닥 중앙 발바닥의 움푹 들어간 중심 부분은 위에 해당하는 곳. 양손 엄지손가락 끝으로 힘있게 눌러준다. 변비에도효과적. 두통이 있다→발가락 특히 엄지발가락의 아랫쪽이 효과적이다. 3~4회 반복해서 누르거나 쓸어준다. 기침이 난다→발등 가운데 발톱부터 시작해 발등을 양손으로 지그재그식으로 마사지한다. 반드시 손으로 자극할 것.  |
| 출처 : | 의통구호군 | 글쓴이 : 해뜨는 나루 원글보기  |
'동양의학' 카테고리의 다른 글
| 동통(통증)치료법 (0) | 2006.07.27 |
|---|---|
| 온열법/뜸치료법 (0) | 2006.07.27 |
| [스크랩] 이유없이 피곤할 때 유용한 간단한 지압 마사지법 (0) | 2006.05.30 |
| [스크랩] 피를 맑게하는 생활요법 (0) | 2006.05.17 |
| [스크랩] 경혈지혈법(성장판)....... (0) | 2006.05.17 |
위치-머리 한가운데의 가장 높은 지점으로, 머리 한가운데에서 뒤쪽으로 이은 
선과
양쪽 귀의 맨 위부분을 이은 선이 만나는 지점
