한 민 족 연 합 선 교 회

「혹시 나도?」 숨어있는 뇌경색 찾아내는 법

* 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다. *

◈ part 1 : 머릿속이 궁금하다! ◈

오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는?
만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그렇게 선택했기 때문이다. 인간의 모든 생각과 사고, 행동을 관장하고 있는 뇌, 그래서 뇌는 우리 몸을 지배하고 있는 사령입니다.
인간을 인간답게 만드는 근간이 된다고 할 수 있다. 그런데 이런 뇌가 제 기능을 제대로 수행하기 위해서는 반드시 필요한 것이 있다. 신선한 피다.
이 피를 통해 산소와 영양분을 원활히 공급받아야 제 역할을 할 수 있다.
그러자면 어떻게 해야 할까? 말할 것도 없이 뇌 조직으로 피가 술술 잘 흘러야 한다.
그래서 내 머릿속의 계산을 하고 기획안을 쓰는 데 필요한 에너지를 공급해 주어야 한다. 이때 그 기능을 담당하고 있는 혈관은 크게 4개다.
이 중 두 개는 목의 양 옆을 따라 흐르고 있는 좌우 경동맥이고, 다른 두 개는 목뼈의 뒷부분을 통해 흐르고 있는 추골동맥이다.
이 4개의 혈관들은 머리뼈의 바닥에서 서로 가지를 내면서 만나 서클을 형성하고 이고리에서 더 많은 혈관이 나와 뇌 전체에 피를 보내게 된다.
그런데 만약 뇌 조직에 신선한 피를 공급하는 이들 혈관에 문제가 생긴다면?
그 여파는 실로 크다. 뇌세포가 곧바로 활동을 정지해버리기 때문이다.
그 시간도 극히 짧다. 단 5분 동안만 뇌 조직에 혈액 공급이 중단되어도 뇌세포는 크게 손상을 받고, 그 상태가 3시간 이상 계속되면 뇌세포는 죽어버리기 때문이다.
이렇게 되면 우리는 아무 것도 할 수 없다.
생각하는 것도, 움직이는 것도, 말하는 것도 할 수 없다.
숨 쉬는 것밖에 할 수 없다.
따라서 뇌세포가 제 기능을 제대로 하기 위해서는 뇌조직으로 피가 술술 잘 흘러서 뇌세포가 필요로 하는 산소와 영양분을 제때제때 공급해주어야 한다.
그러자면 반드시 뇌로 통하는 혈관에 아무런 문제가 없어야 한다.
그런데 종종 어떤 원인에 의해 뇌로 통하는 이들 혈관애도 크고 작은 문제들이 발생한다. 특히 나이가 들수록 위험요소는 더 많아진다.
일례로 뇌의 미세한 혈관에 동맥경화가 일어나 막혀버리기도 하고 목과 뇌의 굵은 혈관 안측에 콜레스테롤 덩어리가 생겨 혈관이 좁아지기도 한다.
또 심장에서 생긴 혈전이 떠돌아다니다가 뇌혈관을 막아버리기도 한다.
이렇게 되면 그 결과는 자못 심각해진다.
우리 삶에 돌이킬 수 없는 후유증을 남긴다.
반신불수, 언어장애, 치매 등 말만 들어도 무시무시한 각종 증상을 유발시키기 때문이다.
대학병원 뇌혈관센터의 전문 교수는 “그것이 바로 뇌출혈과 뇌경색”이라고 밝히고 “특히 뇌경색은 발병률이 극히 높아 두려움의 대상이 되고 있다.”고 말한다.

◈ part 2 : 뇌경색을 일으키는 위험인자들 ◈

뇌로 통하는 동맥의 벽이 두껍게 되면서 혈관 안이 좁아지거나 혈전이 뇌혈관을 막아서 발생하는 뇌경색, 이러한 뇌경색을 일으키는 원인은 다양하다.
특히 문제가 되는 요소는 다음과 같다. 

※ 흡연 : 혈관을 수축시키기 때문이다. 실험 결과 흡연양이 많을수록 뇌경색의 발병 위험성도 높이지는 것으로 밝혀졌다.

※고혈압 : 혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에 미세한 뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다.

※고지혈증 : 혈액 내에 기름기가 많아지면 온 몸의 혈관을 막을 수가 있다.

※당뇨병 : 혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 그렇게 되면 뇌로 통하는 혈관에도 문제가 생겨 뇌경색이 유발될 수 있다.

※피임약 : 혈전증을 일으킬 위험이 있다.

※ 나이 : 혈관은 나이가 들수록 퇴행성이 되기 때문에 나이 또한 뇌경색을 일으키는 주요 원인 중의 하나이다.

전문 교수는 “노년기 암보다 무서운 뇌경색은 대체로 이들 위험인자들이 복합적으로 작용해 발병하는 경향이 있다.”고 밝히고 “나이가 들수록 각별히 조심해야 될 대표적인 질환이라고 경고한다.

◈part 3 : 혹시 나도? 내 몸에 숨어있는 뇌경색 체크표 ◈

노년기를 위협하는 뇌경색이 걱정된다면 미리미리 체크해볼 수 있는 방법은 있다.
병원에 가서 MRI 검사를 통해 체크해볼 수 있지만 만약 시간적, 비용 등으로 부담이 된다면 다음 체크표를 활용해보자. 전문 교수가 소개하는 ‘뇌경색 체크표’를 소개하면 다음과 같다.
 

◐ 증상으로 알아보는 뇌경색 체크표 ◑

□ 평상시와 다른 두통이 긴 시간 동안 계속되는 경우가 종종 있다.
□ 평소 현기증이 심하게 나타나면서 구토가 있거나 메스꺼움이 나타난다.
□ 걸을 때 다리가 고이거나 걸려 넘어질 뻔하기도 한다.
□ 계단 오르내리기나 문턱을 넘을 때 한쪽 발을 자주 부딪친다.
□ 이전에 비해 손끝이 자연스럽지 않다거나 글씨가 바르게 써지지 않는다.
□ 이전에 비해 계산이 서툴러졌다. 특히 숫자 개념이 모호해졌다.
□ 얼굴과 입술이 마비될 때가 종종 있다.
□ 일시적으로 의식이 몽롱할 때가 있다.
□ 갑자기 혀가 잘 듣지 않아 말이 잘 되지 않을 때가 있다.
□ 말을 얼버무려서 알아듣기가 쉽지 않다.
□ 물을 먹을 때 사래가 자주 걸린다.
□ 사물이 이중으로 보이거나 시야가 흐려진다.
□ 작은 일로 갑자기 운다거나 큰 소리로 웃어댄다.
□ 갑자기 침울해진다거나 우울해질 때가 있다.
□ 손발이 저리다.
□ 평상시 대소변 장애가 나타난다.

〈 이 자료는 2007년도 ‘건강다이제스트’7월호에서 인용됨 〉

 노화 측정법

사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다.

그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심, 그리고 습관에 따라 얼마든지 조절할 수 있다는 것이다. 항상 즐겁게 살고 미래 지향적인 삶을 산다면 노화를 늦추고 수명을 연장시키는 것이 그리 어려운 일은 결코 아니다

■ 인간은 모든 포유동물 중 가장 오래 산다

자연의 법칙에서는 성장 한계연령의 5배를 살거나, 또는 초경 시작 연령의 10배를 사는 것이 자연수명이라고 한다. 따라서 인간의 성장한계인 25세의 5배인 125세 또는 초경시작 연령 13세의 10배인 130세까지 살 수 있는 것이 자연수명의 법칙일 것이다. 그렇다면 인간의 수명은 얼마나 연장될 수 있을까?

■ 잘 먹고 잘 살면 수명이 길어질까?

부동산업으로 성공한 M 사장은 오늘 동창회가 있었다. 이번 모임에는 오랜 친구인 P 교수와 K 상무가 결석하였다. P 교수는 본래 유복하게 태어나서 남부럽지 않게 살아왔다. 그는 지난 겨울부터 오른쪽 팔 다리가 무거운 것 같다고 하더니, 요 며칠 전엔 숟가락 들기가 거북하여 병원에 입원하였다고 한다. K는 사람이 좋아서 친구들이 그의 집에서 먹고 자는 일이 다반사였다. 그는 늘 배가 나와 있었는데, 요사이 더 배가 불러지고 눈이 아프고 뱃속이 불편해져서 종합검진을 받았더니 복수증(腹水 ascites)이 있었고, 그것은 오래된 간디스토마가 원인이었다고 한다. 그런 소식을 듣는 순간 M 사장 자신도 가슴이 덜컥 내려앉았다. 얼마 전부터 본인 역시 머리가 아프고 뒷목이 뻣뻣하며 가슴이 답답하고 다리가 묵직하였다. 최근에는 기억력이 많이 감퇴되었고 왼쪽 손발이 둔해졌고 대소변도 시원치 않았으며 허리도 아프고 항상 노곤하였다. 얼른 병원에 가서 정밀진단을 받았더니 중풍이나 복수증에는 걸리지 않았음이 확인되었으나, 본인 역시 고지혈증과 순환기장애, 비만증, 퇴행성관절염이 있었고, 통풍과 지방간의 위험성도 있다는 사실을 알게 되었다. 그런데 이러한 병명은 수년 전 M 사장 형님의 진단명과 똑같은 것들이 아닌가? 그후 형님은 뇌혈관장애와 간경화로 고생하시다가 돌아가셨는데, M씨 자신 또한 그렇게 되는 것은 아닐까? 하는 걱정이 눈덩이처럼 불어났다. 그리고 하나의 의문이 생겼다. ‘내가 이제는 정말 나이를 먹은 것일까?', ‘늙으면 왜 질병에 더 잘 걸리는 것일까?' 하는 것이 바로 그것이었다.

■ 무엇이 인간을 늙게 하는가?

모든 생물은 살아 있는 동안 세포분열을 계속하여야 한다. 이때 세포핵의 주축인 DNA에 비결합전자(unpaired electron), 과산화기(superoxide radical), 자유기(free radical) 등이 작용하여 이것을 반복 변형·손상시킴으로써 노화를 일으키게 된다. 그래서 머리카락이 더 가늘어지고 하얗게 되면서 빠져나간다. 피부에는 주름살이 생기고 색소가 침착되며 건조해진다. 뇌세포가 줄어서 기억력이 감퇴되고 청력, 시력, 후각, 미각, 촉각이 둔화되며 치매에 걸리기도 한다. 또한 혈관 벽에는 지방이 축적되며 딱딱해진다. 심장은 탄력성과 최대 박축량이 감소되고 허파와 기관지의 탄성반발력이 약화된다. 내분비기능이 변화되고 근육, 관절, 뼈에 구멍이 생기고 얇아지며 닳아지고 찢어지기도 한다. 그렇다고 해서 이러한 노화현상이 일방적으로 그냥 계속 진행되는 것만은 아니다. 이런 것들을 제어하는 과산화억제효소(SOD : superoxide dismutase)가 있고, 세포의 원상복귀를 돕는 촉매효소(catalase) 등이 있어서 노화방지 기능을 담당하고 있다. 그러므로 이러한 회복능력들을 활발하게 발휘할 수만 있다면 120세에서 150세까지 살 수 있는 것이 인간의 자연 수명이라고 한다.

■ 어떻게 하면 자신의 수명을 다 할 수 있을까?

그러나 인간들은 잘못된 사고방식과 불규칙한 일상생활, 지나친 스트레스, 흡연, 음주, 기호식품 과식, 과로, 수면부족, 약물남용, 공해 등으로 세포의 원상회복과 수리보수능력을 방해하고 있다. 이러한 변화는 어느 날 갑자기 일어나는 것이 아니고, 또한 어떤 신체 장기가 불시에 커지거나 작아지는 구조적인 변경도 아니다. 이것은 미미한 기능적 변성의 누적현상이므로 혈액정밀분석검사를 통하여 노화의 정도나 질병의 가능성을 알아냄으로써 수명단축 요인을 제거하고 성인병을 예방할 수 있다. 혈액분석은 단 한 번 소량의 혈액만으로 여러 장기의 각종 질병을 고루 찾아낼 수 있을 뿐 아니라 간편, 신속하며 부작용이나 후유증이 없고 재확인할 수 있는 장점들이 있다. 자신의 수명을 다할 수 있도록 건강을 지키는 길만이 가정의 안녕과 사업의 성공에 가장 확실한 투자가 될 것이다

■ 인간의수명

한 인간의 신체는 수많은 장기와 조직으로 구성되어 있습니다. 이것들은 태어나면서부터 노화하는 것도 있고, 오히려 더 좋아지는 장기도 있습니다. 그러나 어떤 것이든 나이에 따라 그 기능이 떨어질 수 있는 현상은 거역할 수 없는 이치입니다. 하지만 그 속도를 조절하는 것은 각자의 노력과 관심·습관에 따라 결정 되어짐으로써 인간의 수명이란 각자 자기 스스로 결정하는 측면을 갖고 있습니다. 항상 즐겁게 살고 나쁜 일은 얼른 잊어버리며, 미래지향적인 삶을 갖는 것이 곧 수명을 연장하는 최선의 방법입니다.

* 노화정도 측정법 : 해당되는 번호를 전부 더해 보십시오.

1. 남성입니까, 여성입니까?

③ 남성 ① 여성이지만 남자처럼 살아왔다 ⓞ 여성

2. 조부모님들이 장수하셨습니까?

③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예

3. 부모님 중 한 분이라도 60세 이전에 질병으로 사망하셨습니까?

③ 예 ① 60세 이후에 돌아가셨다 ⓞ 건강하심

4. 생활수준이 중류 이상입니까?

③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예

5. 독자의 학력 수준이 높습니까?

③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예

6. 대도시에서 살고 있습니까?

③ 예 ① 잠깐 살았다 ⓞ 아니오

7. 배우자와의 사이가 원만하고 좋습니까?

③ 나쁘다 ① 보통이다 ⓞ 예

8. 가족과 우애하며 살아왔습니까?

③ 아니오 ① 잘 모르겠다 ⓞ 예

9. 매주 3회 이상 운동을 합니까?

③ 아니오 ① 가끔 한다 ⓞ 예

10. 매일 6∼8 시간씩 수면을 취하고 있습니까?

③ 불면증이 있다 ① 형편에 따라 다르다 ⓞ 잘 잔다

11. 10시간 이상 수면을 취하는 경우도 있습니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

12. 쉽게 화를 내거나 긴장하는 성격입니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

13. 거의 모든 시간을 즐겁게 보내고 있습니까?

③ 아니오 ① 그런 편이다 ⓞ 예

14. 매일 많은 담배를 피웁니까?

③ 예 ① 조금 피운다 ⓞ 아니오

15. 거의 매일 술을 마십니까?

③ 예 ① 가끔 마신다 ⓞ 아니오

16. 체중이 5∼10kg 이상 초과되고 있습니까?

③ 예 ① 약간 초과된다 ⓞ 아니오

17. 체중이 4∼8kg 이상 미달 됩니까?

③ 예 ① 다소 부족한 편이다 ⓞ 아니오

18. 매년 정기 검진을 받으며 건강을 확인하고 있습니까?

③ 아니오 ① 오래 전에 받았다 ⓞ 예

19. 독자의 혈압이 높은 편에 속합니까?

③ 예 ① 다소 높은 편이다 ⓞ 아니오

20. 휴식 중 맥박수가 65회/분 이상입니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

21. 장기적인 만성질환이 있습니까?

③ 예 ① 이전에 있었다 ⓞ 아니오

22. 애완동물이나 화초를 기르십니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

23. 음식을 폭식하는 편입니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

24. 일찍 자고 일찍 일어납니까?

③ 아니오 ① 가끔 늦게 일어난다 ⓞ 예

25. 운동 후 피로회복 시간이 길게 필요합니까?

③ 예 ① 가끔 그렇다 ⓞ 아니오

26. 의욕상실이나 빈혈증세가 있습니까?

③ 예 ① 가끔 있다 ⓞ 아니오

27. 고지혈증·고혈압증 등이 있습니까?

③ 예 ① 조금 있다 ⓞ 아니오

28. 남보다 질병을 자주 앓는 편에 속합니까?

③ 예 ① 그런 편이다 ⓞ 아니오

29. 자신의 건강과 용모를 스스로 잘 가꾸십니까?

③ 아니오 ① 그럴려고 한다 ⓞ 예

30. 책읽기·글쓰기·영화감상·음악감상을 좋아합니까?

③ 아니오 ① 가끔 한다 ⓞ 예

31. 스스로 잘 웃고 남을 잘 웃기기도 합니까?

③ 아니오 ① 가끔 그렇다 ⓞ 예

32. 식후에 꼭 이를 닦습니까?

③ 아니오 ① 가끔 닦는다 ⓞ 예

33. 좋지 않은 일은 잊어버리고 낙관적 미래성향입니까?

③ 아니오 ① 그럴 때도 있다 ⓞ 예

* 노화정도 측정결과

0~35점	당신은 100세 이상이라도 장수할 수 있습니다. 더욱 적극적인 삶을 지향하십시오.
36~69점	노력만 한다면 얼마든지 장수할 수 있는 체질입니다. 신체기능은 생활습관과 심리상태의 영향을 받는 것이므로 철저한 자기관리를 요합니다.
70~90점	다소 자기관리를 잘못한 것 같습니다. 지금 부터라도 부정적인 요소를 배제하고 생활습관을 미래 지향적으로 설계, 실천하도록 노력하십시오.
91~100점	본 설문을 통하여 독자 자신이 단명할 것이라고 나왔다 해도 걱정할 것은 없습니다. 미래라는 말속에는 반드시 개선되어야 한다는 내용이 포함되어 있기 때문입니다.

■ 단명할까 두렵습니까?

인간의 수명은 일생동안의 생활습관과 사고방식·가치관 등에 따라 좌우되는 것입니다. 그러나 어느 것이라도 절대적인 기준이 될 수는 없습니다.

콩팥에 좋은 음식

신장은 독소를 정화하는 일이 가장 중요한 일일텐데 독소가 들어있는 음식을 먹거나 독소가 만들어지는 생할을 하고 있다면 아무리 좋은 음식을 먹어도 역부족입니다.

과식하는 것이나 과로 하는 것은 독소를 많이 발생하게 하고 곧바로 신장에 무리를 줍니다.
화학첨가물이 들어간 음식도 아주 좋지 않습니다. 화학물질은 맛과, 모양과 색깔과 질감과 보존성을 높이기위해 첨가되고 그러는데 그러한 종류의 대부분이 체내에 독소로작용합니다. 물론 건강한 사람이야 그런 영향을 거의 안 받고 살 수 있지만 신장이 좋지 않다면 엄격히 금해야 할 것입니다.

아쉽고 허전하실 지 모르지만 시중에 시판되는 가공식품 들 중 거의 대부분을 금해야 할 것입니다.
백미, 백밀가루등으로 만든 과자, 빵, 라면 등…거의 모두가 좋지 않은 식품입니다.
물론 육류는 당연히 해롭습니다. 육류에서 발생된 독소를 처리하기란 더욱 어렵기 때문이죠. 육류뿐만 아니라 어류, 해물류, 젓갈류 마찬가지입니다.

지금 말씀드린 그런 식품들을 멀리하고, 현미잡곡 위주로, 야채, 해조, 근과, 채과, 견과, 종실류 등의 푸짐한 채식식품, 자연식품으로 가급적 덜 가공하여 드시고, 곧 말씀드릴 몇가지만 지켜주신다면 날이갈수록 신장기능은 좋아질 것입니다.

저녁식사를 조심해야 합니다.
저녁에 배불리 먹는다든가 속이 부담스러운 상태로 잠을 잔다든가 하면 밤새 신장이 과로합니다.
신장은 밤에 회복되는데 회복될 시간도 놓치게 되니 더욱 망가지고 말 것입니다.
그리고 단맛나는 음식을 멀리해야 합니다.
특히 저녁이나 잠자기전 단 맛나는 음식, 예컨대,곶감, 빵, 케익, 아이스크림, 팥빙수 과자 , 식혜 등을 먹는 다며 신장의 기운은 토극수 원리에 의해 억제되고 흐름이 나빠지게 될 것입니다.
그리고 밤에 잠을 잘 자야 합니다. 적어도 11시에는 취침을 하는 것이 신장을 돕는데 좋습니다.
밤에 잠이 안 온다면 집안에서 운동을 좀 하든가 해서 몸에 남아있는 양기를 소진시킨다면 쉽게 잠이 옵니다. 족탕이라 해서 발을 뜨거운 물에 담구어 모포를 덮어쓰고 따끈한 물을 먹고 땀을 내는 방법도 체내이 독을 제거하고 신장을 도와주는 일이 됩니다. 이런 일은 저녁에 30분은 해야합니다.
운동은 무리가 되지 않도록 해야하고, 적당히 자극받는 정도가 좋습니다.
등산은 약 30분에서 1시간 이내의 코스를 돌면 좋겠고, 제자리에서 하는 국민체조는
남들과 똑같이 해도 될 것 같습니다.

그리고 나서 신장에 좋은 것을 챙겨드셔야 합니다.
해조류는 거의 다 신장에 다 좋습니다. 다시마, 미역, 김, 파래 , 청각, 톳 등…
그리고 청국장, 된장 같은 것도 좋습니다.
콩종류는 거의 다 도움이 됩니다.
특히 검은콩, 쥐눈이콩 그런 것은 신장에 명약이라 알려져 있습니다..
다만 생으로 먹어야 효과가 잘 나타난다 해서 아쉽지만 평소 밥을 짓거나 반찬을 할 때
자주 사용한다면 좋을 것 같습니다.

1)

신장에 좋은 음식 및 자료 있는 곳 콩팥 이 신장 이라는거는 아시지요.
늙은 호박이 신장을 젊게 한다
허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등 효과 탁월

큰새우볶음

한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데 대표적인 처방에는 오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심연자탕가미방 등을 활용하여 치료합니다. 또 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩, 옥수수수염, 연밥(연자육) 등이 좋습니다.

새우가 강장 식품으로 손꼽히는 이유는 양질의 단백질과 칼슘을 비롯한 무기질, 비타민 B 복합체 등이 풍부하기 때문 말린밤은 신장의 특효약이고, 생밤은 강정제, 알코올분해·산화하여 술안주감
신장에 좋은 성분 이 많이 든 음식으로는 검은색의 식품 모두라고 생각해도 무방합니 다. 검은 콩, 검은 깨, 오골계, 흑염소 등이 모두 해당됩니다. 그리고 산수유차와 두충차도 성분이 많습니다.

* 예부터 한의학에서는 음식의 다섯 가지 색상을 인체의 다섯 장기와 연관해 음식과 건강과의 관계를 강조했다. 장기의 상태는 신체의 외향으로 드러난다고 한다. 관형찰색을 살펴 건강을 짐작하는 것인데, 눈이 침침하고 피곤해 보이면 간이 나쁜 것이고, 얼굴이 붉으면 심장이 안 좋고, 검어지면 간이 나쁜 것이고, 하얗다면 폐가 나쁘다고 한다. 식품 또한 그와 다르지 않다.

얼굴색이 까맣다. 신장이 나쁜 체질이다!
신장이 나쁘거나 신장염을 앓는 사람은 얼굴색이 까맣게 변하는 경우가 많다. 먼저 신장을 튼튼하게 해야 얼굴색을 건강하고 맑게 만들 수 있다. 옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나서 부기를 가라앉히고, 신장염에도 효과가 있다. 옥수수 수염 50g을 물 3컵과 함께 넣고 양이 반으로 줄 때까지 달인 물을 하루에 한두 번씩 공복에 마시면 효과가 있다. 팥 역시 뛰어난 이뇨작용이 있어 신장에 도움을 주는 음식이다. 단, 팥을 이용한 음식에 설탕이나 다른 감미료는 넣지 않아야 신장에 부담을 주지 않는다.

신장이 나빠서 얼굴색이 까맣다면 단백질은 적게 먹는 것이 좋다. 신장에 부담을 주기 때문이다. 또 소변의 양이 줄어드는지 살펴서 수분 섭취를 줄이도록 하고, 바나나, 귤 등 칼륨이 많은 음식은 신장이 좋아질 때까지 먹지 않는 것이 좋다.

만성신부전의 식사요법

식품군 주의식품 열량보충식품
곡류군 감자, 고구마, 녹두, 메밀, 밥, 보리밥, 수수, 옥수수, 완두콩, 율무, 은행, 잡곡밥, 조, 토란, 팥, 현미, 호밀 꿀, 당면, 사탕, 양갱, 엿, 물엿, 젤리, 잼, 카라멜, 카로리S
어육류군 건오징어, 검정콩, 멸치, 어묵류, 햄, 자반고등어, 젓갈류, 조갯살, 치즈, 통조림, 홍합
채소군 갓, 고추잎, 근대, 늙은 호박, 당호박, 머위, 무말랭이, 물미역, 미나리, 양송이, 아욱, 쑥갓, 시금치, 비름, 부추, 죽순
우유군 초콜릿 우유
과일군 말린 과일, 멜론, 바나나, 참외, 천도복숭아, 키위, 토마토, 토마토 쥬스
기타 땅콩, 호두, 잣, 콜라, 포테이토칩, 초콜릿, 코코아, 피자, 맥주, 흑설탕, 향설탕, 샐러드 드레싱, 인스턴트 식품, 로얄제리 등

2)

기본적인 식사원칙

만성신부전의 식사요법의 기본은 이미 손상된 신장의 부담을 줄여주기 위해, 신장을 통해 배설되는 몸속 노폐물의 생산량을 감소시킨다는데 초점이 있다.
체내의 수분 및 전해질의 정상농도를 유지시켜 가능한 좋은 영양상태를 유지토록 하는 것이 기본 방향이다. 이를위해 염분섭취를 제한하고, 저단백, 저칼륨 식사가 중요하다

기본적인 원칙은 다음과 같다.

1)열량은 건강인 권장량만큼 섭취.

열량이 부족하면 우리 몸은 체단백을 분해시켜 필요열량 만들게 되므로 사탕이나 꿀, 젤리 등을 자주 섭취하여 열량을 보충해주고, 조리할 때 식물성 기름을 충분히 넣는 방법으로 열량을 보강하도록 한다.


2)단백질은 건강인 권장량의 1/2정도.
섭취를 줄이는 것 외에 우유나 달걀, 생선, 고기같은 양질의 단백질 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 신장기능이 떨어지면 요소, 요산, 크레아틴과 같은 단백질대사 물질이 신장을 통해 모두 배설되지 못해 혈액에 축적되면서 독소로 작용한다.

3)싱겁게 먹자.

염분은 체내의 수분균형을 맞추고, 혈압을 조절하는데 관여하는 물질. 염분이 많이 축적되면 고칼슘혈증을 유발하고 신장에 나쁜 영향을 미친다. 식품의 원료에 염분이 들어있나 확인하고, 조리시에도 염분 첨가에 주의한다.

또한 근거없는 민간요법이나 다른 사람의 부정확한 충고를 맏고 자가치료를 하는 경우 치료시기를 놓칠 뿐만 아니라 치명적인 합병증을 일으킬 수도 있다. 따라서 신장질환환자들의 식사는 반드시 전문의의 처방하에 영양사의 지도를 받아야 한다.

●칼륨을 줄이는 방법

1.조리할 때 .채소의 껍질이나 줄기에는 칼륨이 많으므로 제거하고 윗쪽만을 사용. .식품을 물에 2시간이상 담가둔다. .식품을 건져 여러번 헹군다. .식품을 데칠 때는 충분량의 물을 사용한다.

2.칼륨함량이 높아 주의할 식품 . 감자, 고구마, 밤, 견과류 .녹황색 채소류(근대, 시금치, 당근) .과일류 (참외, 바나나, 토마토, 오렌지) .쵸콜릿, 코코아, 캬라멜, 흑설탕

단백질과 칼륨의 섭취를 조심하면서

적절한 섭취와 좋은 식이요법하시길..

3)

콩팥의 기능이 20% 밖에 안 남았다면 신부전이 많이 진행됐다는 얘기 같습니다.
고혈압에 뇌경색도 있다니 몸이 많이 약해지고 힘드실 것 같습니다.
이 상태에서는 특정한 좋은 음식을 드시는 것 보다는 안 좋은 음식들을 피해야 합니다.
일반사람들에겐 몸에 좋은 건강식들이 이런 분들에겐 오히려 해가 될 수 있습니다.

1. 먼저 짠 음식을 피해야 고혈압과 부종을 줄일 수 있습니다.
2. 단백질은 적게 섭취해야 합니다. 고기, 생선을 비롯해서 콩 등의 식물성 단백질도 줄여야 합니다.
지금 상태에선 단백질은 콩팥을 통과하면서 콩팥의 남은 기능을 더 떨어뜨릴 수 있습니다.
3. 소, 돼지, 닭, 개 등의 동물성 지방은 동맥경화를 유발하여 뇌경색을 더 악화시키므로 피해야 합니다.
생선기름은 동맥경화를 줄인다는 연구가 있으므로 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.
4. 콩팥기능이 10%정도까지 떨어지면 칼륨의 배설이 잘 안 되므로 칼륨이 많은 건어물, 생야채, 생과일, 쥬스, 고기등도 줄여야 합니다. 충분히 물에 불리거나 삶거나 데친 야채는 덜 위험합니다(고사리 등등). 물에 칼륨이 녹아나가기 때문이지요. 마찬가지로 생과일 보다는 통조림 과일을 국물은 버리고 건더기만 먹으면 덜 위험합니다.

이런 음식들을 줄이면 뭘 먹냐고 하겠지요. 안전한 음식은 식물성 기름과 쌀밥, 흰 설탕, 밀가루 정도 입니다. 기름에 튀긴 단 과자나, 맨 밥 정도 지요.

기막힌 비방이나 음식들을 너무 찾지 않는 것이 좋을 수도 있습니다. 대부분의 건강보조식품들은 고혈압,중풍에 좋다고 선전하고 있지만 거의 입증이 안 되어 있어서 섯불리 장사꾼의 말만 믿고 복용했다가는
돈은 돈대로 버리고 몸은 오히려 나빠질 수 있습니다.
담당 의사와 좀더 상의하며 계속 상태를 관찰하세요.

출처 : http://blog.daum.net/l710612/7089071

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신장(콩팥)에 좋은음식

1, 신장이 약할때는 달팽이를 달여서 먹으면 좋다

2, 토마토 (뉴욕타임스 장수식품 중 하나)  

3, 마늘 (만병통치약 이라고 부르며 뉴욕타임스 장수식품 중 하나)

4, 무 우 (단백질도 걸러주고 노폐물도 걸러주는 식품으로 신장에 좋다)

5, 배 (신장 강화 기능이 있다)

6, 버섯류 (신장을 강화하고 암에도 좋다)

7, 우엉 (신장기능을 도와 노폐물 배설을 돕는다)

8, 견과류 (잣이나 땅콩 등은 식물성 기름이 많아서

              신장에서 윤활유 역할을해서 단백질을 잘 거르게한다)

9, 보리차 (신장염에 좋다)  

10, 옥수수 (신장병에 좋다)   

11, 더덕, 도라지, 칡, 인삼 (사포닌 성분으로 신장보호에 좋다)

12, 포도 (신장질환에 좋고 장기간 복용시 몸이 건강해진다)

13, 녹차,보이차 (이뇨를 돕고 심혈관질환에 좋다)

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   1) 용천혈  : 발바닥 -사랑의 혈, 구급 예방혈

   2)  태 계 : 신장의 원기 조절 - 복숭아 뼈 대각선 밑

   3)  음 곡 : 신장의 한열을 다스림 _ 무틒 관절 바로 밑 옆

   4)  장유  :  모든 신실증으로 일어나는 병

{족足음陰신腎장臟경}　
주主치治범範위　　
요腰복腹 생生식殖  비泌뇨尿   인咽후喉    정精신神방方면面질疾환患
1...용湧천泉
휴休극克  중中서署   고高혈血압壓   뇌腦일溢혈血  소小아兒경驚풍風  억병病  전癲간癎
2...연然곡谷
인咽후喉종腫통痛   외外음陰부部소瘙양痒증症  尿뇨로路감感염染 당糖뇨尿병病 소小아兒경驚풍風
3...태太계谿
요腰통痛  유遺정精   족足저底통痛   치齒통痛  이耳명鳴   인咽후喉통痛    신腎염炎  방膀광胱염　 유遺뇨尿
4...태太종鍾
효哮천喘 학질疾  신神경經쇠衰약弱   억병病   尿뇨폐閉   인咽후통痛 각脚근통痛
5...수水천泉
월月경經부不조調  복腹통痛  소小변便분不리利  자子궁宮탈脫수垂  근近시視
6....조照해海
월月경經부不조調  신神경經쇠衰약弱   전癲간癎   변便비秘   인咽후喉염炎  편扁도桃선腺염  불不면眠
7...복復류溜
허虛한汗  설泄사瀉   수水종腫  복腹창脹  신腎염炎   고睾환丸염炎   도盜한汗   요腰통痛
8....교交신信
월月경經부不조調   붕崩루漏   尿뇨폐閉  이異질質   변便비秘   하下지肢내內측側통痛
9...축築빈賓
하下복服통桶  월月경經통痛   신神경經관官능能통症   소小퇴腿통痛
10...음陰곡谷
尿뇨료路감感염染  尿뇨저留류  유遺정精  양陽위萎   월月경經과過다多  붕崩루漏  슬膝고股내內측側통痛
11...횡橫골骨
尿뇨저류留  유遺정精  음陰경莖통痛   유遺뇨尿   양陽위萎
12...대大혁赫
유遺정精   음陰경莖통痛  백白대帶  복腹통痛
13...기氣혈穴
월月경經부不조調   대帶하下  尿뇨폐閉   불不임孕증症  尿뇨로路감感염染  설泄사瀉
14...사四만滿
월月경經부不조調   대帶하下   尿뇨폐閉   불不임孕증症  尿뇨로路감感염染   설泄사瀉
15....중中주注
월月경經부不조調   요腰통痛   복腹통痛  변便비秘
16...황　유兪
위胃경痙련攣   산疝통痛   장腸염炎   習습관慣성性변便비秘  애역疫
17...상商곡谷
복腹통痛   변便비秘   산疝통痛   복腹막膜염炎
18..석石관關
변便비秘  애역疫  위胃통痛   식食도道경痙련攣
19...음陰도都
구嘔토吐   복腹창脹   위胃통痛  폐肺기氣종腫  흉胸막膜염炎   학질疾
20....복腹통通곡谷
항項강强   전癲간癎  심心계悸   肋늑간間신神경經통痛   구嘔토吐   설泄사瀉
21...유幽문門
복腹통痛  구嘔토吐   위胃경痙련攣  脇협창脹   脇협통痛
22...보步랑廊
해咳수嗽   천喘식息  구嘔토吐   흉胸막膜염炎  肋늑간間신神경經통痛
23..신神봉封
천喘식息   유乳선腺염炎  흉胸막膜염炎   심心계悸   肋늑간間신神경經통痛
24...영靈허墟
脇협늑肋통痛   유乳선腺염炎   심心계悸  구嘔토吐  해咳수嗽
25...신神장藏
기氣관管지支염炎   구嘔토吐   肋늑간間신神경經통痛
26....彧욱중中
흉胸협脇창脹만滿   천喘식息
27..유兪부府
다多담痰   구嘔토吐   복腹창脹  흉胸통痛   천喘식息  기氣관管지支염炎
　

신腎장藏{콩팥}의바탕       신장은 오행상 水에체질 
콩팥의 모양은  마치  콩과같고  빛깔은  팥 색갈이라해서  콩팥이다
서양의학에서는 단순히 소변을  뽑아내는  비뇨기관에  불과하지만  동의학에서 말하는  신장은

단순이  소변을  뽑아내는 것이  아니라  힘{精氣}을  만들어내고  기교를  주관한다  신장+생식기능+부신호르몬 작용을  다  포함하는  중요하게 생각한다
신장이  하는일은  피를걸러  소변을 만든다  가령  신장이  탈이나면  피가  걸려지지않아  소변으로  피가  섞어서 나온다
피가  탁해지고  피가  돌지못하여  몸이붓고  피소변을  보게된다
신장은  정{精}을  저장한다  여기서  정은  두가지 뜻을  가지고 있다  하나는  육장육부의  활동을  유지하는  기본적인  영양물질을  말함이고  다른 하나는  아기를  만드는  기본 물질인  정을 말한다  따라서  정액이  저절로  흐른다든지  조루증  불임 등등의  탈의  원인이다
그리고  다른 하나는  뼈와  골수를  주관하고 있다
신장은  정을 담고  있는데  정이  충만해야  뼈가튼튼하고  골수가  차게된다
엄마들은  아기를  낳으면  뼈가  약해진다
사람은  골수가  꽉차야  건강하다  뼈가  이빨이  약해진 것은  신장에  이상이  있다고  보아야  할것이다 정이 부족하면  즉 골속이  비어 있다는  뜻이다
골이  비어 있으면  뇌에  이상이 생겨  건망증  추위  맥이 없다
태어날태부터  정이  부족한다해도  잘관리하고  먹거리를  잘하면  후천성으로  정을  충분히  정을 가질수 있다
길이는10cm  넓이는5cm  두께는2.5cm  약130그램  정도이며  자신의  주먹만하다

{1}콩팥에는 명命문門지之화火와 신腎수水가있다
동의보감에서는  두가지  있음을  이야기하고  있다
오른쪽 콩팥은{命門}  왼쪽 콩팥은{腎水}이라 한다
명문은  목숨의  문이라는  뜻을 가지고  있으며  음양오행상  양이며  불을  다스려  신腎양陽  원元양陽  진眞양陽의  기를  모은다
사람의  생명이  만들어질 때  많은 것들이  필요하지만  열{火}또한  중요한  역할을  하고 있다
어머님 뱃속에서  아기가  생길 때  어머님의  아기집도  36.7부가 안되고  부족하거나  넘치면  아기가 있을수 없다  밥을  먹은뒤에도  적당한  온도가  필요하다
그렇지않고  차다면  설사를  하게된다
이렇게  필요하다  이열은  심장이  주관하고 있지만 {君火}  심장의  열만가지고
는  양의 기능을  다할수  없기에  물의 성분인  신장의  열도 필요하다
보이지않은  심포삼초는  심장을  도와주고  있지만  눈에 보이는  장부로써는  신장이  도와주고 있다
4-5분에  전신에  흐르고있는  혈액이  신장을  지나가고  있으며  몸안의  대부분  혈장성분과  혈장량을  동시에  조절함으로  몸에  피를  돌게하는  심장을도와
참모  역할을  담당하고 있다
명문의  작용은  두가지인데  하나는  삼三초焦의  작용으로  장부가  온전하게
움직이도록 하며  하나의  심心포包의  작용으로  심장의  탈이나는 것을  방지한다
신장은  오행상 물이며  물을 다스려  정을  간직하고 있다  콩팥의  정精기氣는 남녀의  정을 말한다
남녀의  정기는  생장 발육  노쇠하는 것을  말한다
이렇게  동의학에서는  신장이란  하나의  장기로써  불이  있으면서  다른 장기와
다른 방법으로  사람의  몸을  다스리는  일을한다
내內경徑에서는  콩팥을  대하여  작作강强의  벼슬로써  힘을더욱  세게하는  곳이므로  간이  꾀하는 계락에  세밀한  기교로써  힘을 첨가하여  간과함께  방위의  중심적  역활을한다

{2}콩팥과 관계있는 사물들
콩팥은  방광과  짝을 이루고  있다
콩팥은 물{水}을  가지고 있으며  콩팥의  남편은  방광이며{水}  아들은 간이다{木}  콩팥이  못살게하는  배알은  심장이다{火}
콩팥을  괴롭히는 것은  지라이다{土}  사람의 몸에서는  골骨수髓뇌腦와  밀접한  관계가있다  또한 얼굴에서는  귀와 이빨  머리털  몸에서는  뼈와털  항문과  관계가있다  그래서  귀에서  생겨나는  모든탈은  콩팥을  다스리면 낫고  신장이  좋은지  나쁜지  알려면  머리털을 보면  안다고 하였다
신장이 좋으면 머리털이  윤기가나고  신장이 나쁘면  머리털이  빠지고  윤기가 없다

{3}신장이 싫어하는 것
콩팥은  차가운 것을  싫어한다{신腎오惡한寒}
그래서  추우면  사람은  움츠리게된다  해서  자주 소변을 보게된다
해서  탈나기가 쉬운  것이다
신장은  짠 것을  좋아한다  짠 것은  신장을  보하여 주고  피와몸을  썩지 않게한다  {여기서 주의할 점은  짠 것이  좋다하여  많이 드시면  혈압을  초래 할수  있습니다  짠 것은  두가지인데  하나는  발효된 찐 것  발효되지않은 짠 것  이중에  발효된  짠 것을  드세요{즉 새우젓  멸치  등등  젓갈}
짠 것이  좋다하여  너무많이  드시면  피를 걸쭉하게하며  오히려  흐름을  나쁘게한다  {수水극克화火 물은  불을 못살게 한다}
피흐름이  좋은 사람은  짠맛을  삼가  해야된다
짠 것은  굳게도하고  물으게도한다   배추에 소금을 넣으면  시들어진다
반대로  석고상을  만들 때  소금을 넣으면  빨리 굳어진다
신장의 냄새는  썩은 냄새다  신장이  오래동안  안좋으면  썩은  냄새가난다
신장의  빛깔은  검은 빛이다  머리털이  빠지고  희어지는 사람은  검은색  먹거리를  먹으면  좋아진다 즉  모든 장기는  자기의  색깔을  좋아한다

{4}신장이 다스리는탈

신장  방광의탈  모든  허리아픔의탈  정력이  약해질 때  원기부족  류마티스  알레르기  귓병  편도선염  인후염  발바닥이 아플 때  모든 부인병

{5}콩팥의 허와실의증상
a..허증의 증상
이증상은  지나친  과로나  성생활  오래된탈로  인하여  생긴다
정력이 약해지고  귀가울리며  이빨이  약해진다  머리가 빠지며  살갗이  거칠어지고  신경이  예민해진다  건망증이  심하고  정신이  맑지 못하며  얼굴에  핏기가 없고  허리가 아프고  시리며  어지러움을  느낀다
코피가  잘나고  가래에  피가  같이나오며  주로  밤에 열이나고  소화력이  떨어진다  대변은  변비에 가깝고  소변은  붉거나  누렇고  심하면  피오줌을  보게된다
b...실증의 증상
얼굴이  검게되며  소변을  자주 누게된다  손발은차고  정력이  약해져  조루를  하게된 다 감기만     걸리면  목이붓고  귀가울리는  탈이 생긴다  또한  말을  못하거나  혀가 굳어진다  그리고  발등이나 얼굴이붓고  아랫배가  부르며  허리나  무릎이  시리며  바람이  들어오고  심하면  당뇨병을 초래한다

{5}신장에 좋은 먹거리
콩팥에  좋은 먹거리는  소금  오미자  측백나무씨  굴조개껍질  산딸기  밤  누런기잘쌀  돼지고기     닭고기  파  미역  검정콩  감  은행  들깨  피조개  오리  생강  양파등이다
ㄱ.. 모려{굴조개껍질}
맛은짜고  성질은  평하다
간과 신장  줄기에  작용한다  음을 보하고  담을 삭이며  굳은 것을  유연하게하며  땀을멈춘다  음허로 가슴이  답답하고  두근거리며  머리가  어지럽고  아픔며  식은땀이  나는데  이슬  연주창  학질  위산과다증  등에 쓰인다
하루에 10-30그램  달여서  알약  가루로하여  드세요  외용으로  쓸때는  가루로하여  약제에 개어  바른다
ㄴ....산달기{복분자}
맛은달고  성질은  따뜻하다
콩팥과  간줄기에  사용한다  간肝신腎을  보하며  정을  불려주며  눈을 밝게하고  소변양을  줄인다  약리 실험에서  달임약은  해역  강심작용  이뇨작용에  좋다고  밣혀졌다
오줌을  자주누는데  유뇨증  밤에  자주소변  음위증  간신이 허하여  눈이  잘 보이지  않은데  유정
하루에 6-12 그램을  달여서  알약  약술  약엿  등등으로  드세요
ㄷ....미역{해채} 다시마
칼슘 변비 혈압 젖나는데
알약이나 가루나 다양하게 드세요
ㄹ....검정콩{흙두}
맛은달고  성질은  서늘하다
콩팥 간  줄기에  사용하며  간肝을 보하고  풍風을  없에며  독을  풀어준다
신허로  허리가 아픈데  음이 허해서  눈이  잘보이지  않은데  어린이감질
약물중독  식중독등에  사용한다
하루에 20-30그램  달여서  드세요
ㅁ...들깨{임자}
맛은맵고  성질은  따뜻하다
기를 내리고  담을 삭이며  폐를 눅여주고  기침을  멈추게한다  비위를  보하고
정수를  불러주며  갈증  변을 잘누게한다  가래가  있으면서  기침이나고  숨이찬데
하루에 5-6그램  달여서 먹는다
ㅂ...피조개
맛은달고  성질은  따뜻하다
혈血을 보하고  위를  든든하게하며  남자의  성기능을  돕는다  혈이 허하여  몸이  여위면서  비증이 생기는데  위아픔  소화장애  냉병  음위증 등에  사용한다
끓여서  수시로 드세요
참고..습열이 왕성한 사람은 주위
ㅅ....오리
맛은달고  성질은  평하다
폐肺신腎장臟  줄기에  사용한다  음을 보하고  위를  도와주며  소변을  잘보게하며  부은 것을  내린다 골증열  기침   끓여서  드세요
오리알은  음을보하고  폐열을  내리므로  폐열로기침  목안아픔  설사  이질등에  사용한다

참고 콩팥에 탈이 났을 때
무겁게 드는 것  힘든 것   남녀 잠자리  멀리하며  땀이 났을 때  물속에  들어가는 것이나  축축한곳을 멀리하며  반면에  너무  화火가까이  뜨거운음식  덥게입는것  피하세요