1. 폐경(肺經) 2.대장경(大腸經)

사람의 몸에는 12개의 경락이 있는데 이것을 아는 것이 자연치료법을 공부하는데 굉장히 많은 도움이 되는 것 같아서 여기에 실어 보고자 합니다.

처음 지압을 익힐 때 이 경락도를 외워서 배가 아프면 위(胃)나 장(臟)의 경락을 따라서 경혈을 지압하는 방법으로 공부를 했습니다. 아픈 데가 많아서 그랬겠지만 자신의 몸을 지압하면서 익히니까 쉽게 익힐 수 있었습니다. 경락도에는 몸의 한 쪽 그림만 나와 있는데 좌우 양쪽이 함께 해당된다고 보면 됩니다. 그 경락을 다스렸을 때 낫는 병과 경락도를 함께 실었으니 한번 익혀 보시기 바랍니다.

아래 경락도에서 푸른 선이 경락이고 붉은 점으로 나타난 부분이 침을 놓는 자리인 경혈인데, 지압을 해도 같은 효과를 얻을 수 있으므로(시간은 더 걸릴 수가 있겠지만), 아무 두려움 없이 가정에서도 자신의 치료를 스스로 해 볼 수 있습니다

천식, 폐결핵, 갱년기 장애, 동맥경화증, 어깨관절의 류머티즘, 목구멍이나 기관지에 생긴 병, 기침, 치질, 출혈, 탈항, 편도선비대, 감기 등의 병에 효과가 있다

대장경과 폐경은 음양(陰陽) 한 쌍의 경락으로 팔의 앞면과 뒷면에 위치해 있다. 고혈압, 치질, 고혈압, 중풍예방, 피부병, 치통, 편도선염, 편도선 비대, 코피, 두통, 뇌일혈, 코에 생긴 병, 부스럼, 눈병, 인후통(咽喉痛), 어깨결림, 비염, 후각마비, 축농증 등의 병에 효과가 있다.

두통

손 마사지
--두통은 뇌의 혈관에서 정맥이 확대되면서 충혈을 일으켜 나타나는 증세로, 마사지를 꾸준하게
--하면 뇌의 혈액순환이 좋아지고, 머리가 맑아진다.

방법
--손가락 관절에 있는 심혈과 태릉, 두정 등의-여러 지압점을 2~5분정도 자극한다.


 


발 마사지
--머리가 무겁고 쑤시면 집중력과 사고력이 떨어진다.
--두부는 두통 치료에 효과가 빠른 지압점으로 엄지발가락 아래쪽을 적절히 자극하면 머리가
--상쾌해지고 두통과 편두통 해소에 도움이 된다.

방법
--봉을 이용하여 여러 지압점을 3~5회 누른다.


요통


손 마사지
--좌골 신경점을 자극해 주면 여성 요통에 효과적이다.



방법
--봉을 이용하여 각 부위를 5~10분간 지압한다.







발 마사지
--요통은 내장 질환이나 뼈와 근육의 이상에서도 올 수 있다.



방법
--봉을 이용하여

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손발이 건강하면 잔병치레가 없다는 말이 있을 정도로 손발은 신체의 중요한 부분이다. 매일 따라 하면 건강을 지켜주는 셀프 손발 마사지를 배워보자.

피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지

마사지를 하기 전에는 손을 깨끗이 씻고 보디 오일이나 로션은 바르지 않고, 손톱은 너무 짧지 않게 적당한 길이로 자른다. 마사지를 할 때는 시원한 느낌이 들 정도로 힘껏 누른다. 양손을 똑같은 방법으로 하루에 3~4번 반복한다.

▼ 만성 피로
손을 깍지 끼고 손바닥 아래쪽에 골프공을 끼운 다음 3분간 꾹 누르듯이 굴린다.

▼ 눈의 피로
왼손 중지와 약지 사이에 오른쪽 엄지를 대고 힘을 줬다 뺐다를 반복하면서 1분간 꾹 누른다. 눈병이 생겼을 때는 수시로 한다.

▼ 이명
귀에서 소리 나는 쪽의 손을 펴고 약지와 새끼손가락 사이에 반대쪽 손의 엄지를 댄다. 1분간 힘을 줬다 뺐다를 반복하며 누른다.

▼ 피부 트러블
왼손 엄지와 검지 사이의 쏙 들어간 부위에 오른손의 엄지를 대고 꾹 누른다. 힘을 줬다 뺐다를 반복하면서 1분간 누른다.

▼ 부종
왼손 검지 아랫부분의 손목에 오른손의 검지를 대고 1분간 지그시 누른다. 편 손은 천천히 원을 그리며 돌려준다.

▼ 고열
왼손의 엄지 첫 번째 마디 가운데 부분에 오른손의 엄지를 대고 비비면서 15회 이상 꾹 누른다. 이때 누르는 엄지는 손끝만 닿게 한다.

▼ 생리통
왼손은 손등이 보이게 손을 펴고 오른손 엄지로 손목 밖에서 안쪽으로 쓸어준다. 이때 오른손 엄지의 첫 번째 관절을 굽혔다 폈다를 반복하며 누르고 조금씩 움직인다.

▼ 불안·우울증
왼손을 손등이 보이게 펴고 엄지와 검지 사이의 쏙 들어간 부위를 오른손의 엄지로 꾹 누른다. 긴장이 풀릴 때까지 한다.

▼ 기관지염
왼손은 손바닥이 보이게 손을 편다. 손바닥의 중심에 오른손의 엄지를 대고 약지 쪽으로 쓸어준다. 이때 오른손 엄지의 첫 번째 관절을 굽혔다 폈다를 반복하면서 힘을 줘 조금씩 쓸어낸다.

▼ 빈혈
왼손의 엄지에 오른손의 엄지를 대고 안에서 바깥 방향으로 천천히 쓸어준다. 아래부터 위로 엄지손가락 전체를 쓸어준다.

질병을 예방하는 8가지 건강 박수
 
 
1.. 합장박수
 
 

열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다.
 
이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다.
 
특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다.
 
 
2.. 손가락 끝 박수
 

양손의 손가락 끝 부위만 댄 채로 치는 박수.
 
시력이 나쁜 사람, 만성 비염이 있는 사람, 코감기에 자주 걸리거나 코피가 자주 나는 사람에게 좋다.
 
 
 
 
 
3.. 손바닥 박수
 
 

손가락을 쫙 펴고 약간 뒤로 젖힌 다음 손목은 서로 붙인 채 손바닥만으로 치는 박수.
 
손바닥만 부딪쳐서 박수를 치면 전반적인 내장 기능이 강화된다.
 
 
 
 
4.. 손목 박수
 

손목과 연결된 손바닥의 끝부분만 마주치는 박수.
 
이 부분은 방광과 연결되어 있어 방광을 자극해 생식기 기능과 정력을 좋아지게 한다.
 
 
 
 
 
5.. 주먹 박수
 

 
주먹을 쥔 후 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다.
 
처음엔 손가락 뼈마디가 조금 아프지만 익숙해지면 목탁소리와 비슷한 소리가 나면서 통증이 없어진다.
 
두통이나 어깨 부위의 통증을 치료하는 데 좋다.
 
 
6.. 손가락 박수
 
 

두 손을 마주 보게 한 상태에서 손바닥 끝부분과 손가락은 붙이고 손바닥 부분만 살짝 뗀 다음 손가락끼리 부딪친다.
 
이 박수는 심장과 기관지를 자극해 이와 관련된 질병을 예방·치료하는 데 좋다.
 
 
 
 
7.. 목 뒤 박수
 
 

양손을 목 뒤로 돌려서 힘차게 박수를 친다.
 
어깨 부위의 피로를 푸는 데 효과적이며, 어깨나 팔뚝의 군살을 빼는 데 도움이 된다.
 
몸이 뻣뻣한 사람들이 처음 하면 불편할 수 있다. 자주 반복하다 보면 편해진다.
 
 
8.. 손등 박수

 
한쪽 손등을 다른 한 손으로 때리듯이 치는 박수로 양손을 번갈아가며 친다.
 
허리와 등, 척추 건강에 좋다.
 
요통이 심한 사람들이 꾸준히 해주면 좋다.

온몸을 깨우는 손끝 두드리기
우리의 몸은 뇌와 연결되지 않은 곳이 없답니다. 특히 손은 우리 몸의 축소판으로 각 장기와 관련이 깊습니다. 엄지는 판단력과 두뇌 개발, 검지는 시신경과 소화기계, 중지는 등골과 순환기계, 약지는 위장과 직관력, 새끼손가락은 성력(性力)과 생명력을 관장합니다. 손가락 끝을 자극하는 간단한 동작만으로도 우리 몸을 유연하게 하고 몸의 평형상태를 회복할 수 있습니다.
신나는 손끝 두드리기
방법 :
① 좌우 손가락을 벌려 엄지는 엄지끼리, 검지는 검지끼리 등 다섯 손가락을 동시에 마주 두드립니다. 손가락 끝이 부딪혀 조금 아프다고 느껴지더라도 ‘탁탁’ 소리가 날 정도로 강하게 두드립니다. 양 손바닥 사이에 달걀이 하나 들어 있다고 생각하며 손등을 둥그렇게 유지합니다. 손가락의 힘을 완전히 빼지 말고 각각의 손가락 근육을 적당히 긴장시켜 주세요.
②두드리는 속도를 빠르게도 하고 느리게도 하고 또 여러 가지 리듬을 만들면서 해보면 두뇌 발달에 더욱 좋습니다.
효과 :
①순간적인 강한 자극에 의해 뇌의 감각이 되살아나고 잠들어 있던 뇌의 영역까지 동시에 깨어 납니다.
② 순간적인 동작으로 손가락 끝이 서로 맞닿게 정확하게 두드리면 집중력이 키워집니다.
③ 몸이 유연해 지고 몸의 평형 상태가 회복됩니다.
손끝이 얼얼하지요? 손끝의 저릿저릿한 기운이 온몸으로 퍼져 가는 것을 느껴 보세요. 한결 가벼워진 몸을 느낄 수 있습니다.

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